S temi 3 vajami okrepite in oblikujte spodnji del nog

by | 10. 06. 2021
spodnji del nog

Tudi spodnji del nog je pomemben del našega telesa, zato ga med vadbo ne smemo zapostavljati. Delovanje vseh mišic v telesu je namreč zelo pomembno. Da bi okrepili in oblikovali mišice spodnjega dela nog, jih aktivirajte med hojo, tekom, skakanjem ali z določenimi vajami, ki so specifične za ta del telesa.

Da bi okrepili te mišice, so zelo pomembni intenzivnost, trajanje in pogostost vadbe. Spodnjega dela nog nikakor ne smete zapostavljati in se morate posebej osredotočiti nanj. Le tako bodo vidni tudi rezultati.

Pred vami so 3 vaje za spodnji del nog, ki vam bodo pri tem pomagale.

 

Preberite tudi članek, kako ste lahko do poletja v top formi.

Foto: Maridav iStock/ Getty Images Plus via Getty Images, povzeto po ljepotaizdravlje.hr