Joga na stolu: učinkovite vaje, popolne za raztezanje

Če redno berete naše članke na spletu in v reviji, zagotovo poznate vse pozitivne lastnosti joge. Ta vadba ni le odlična za vsakodnevno razgibavanje, temveč vam lahko pomaga pri različnih zdravstvenih težavah. Joga na stolu pa je primerna tudi za začetnike.

Če vedno najdete kak izgovor, kot so naslednji: da nimate časa, opreme ali prostora za izvajanje joge, jih tokrat opustite. Ta set vaj za začetnike, ki jih vključuje joga na stolu, vas bo dobro razgibal. Dodaten plus pa je ta, da jih lahko izvajate kar na stolu. S tem tipom joge boste brez težav držali ravnotežje, zato jo lahko izvajajo tudi začetniki. Joga pa je na splošno odlična za vse, ki cel dan sedite v pisarni.

Na posnetku si poglejte, kako izvajati te kratke vaje in jih uvrstite v svojo vsakodnevno rutino. Pri jogi pa je tudi zelo pomembno, da pazite na dihanje.

 

Vadba za mamice: z vajami si okrepite hrbet

Foto: Deagreez/ Getty Images Plus via Getty Images