
Spomladansko čiščenje doma
Pomlad je tukaj in kot vsako leto, je sedaj čas, da se lotimo temeljitejšega čiščenja našega doma. Pred pričetkom pa je pomembno predvsem to, da se...
Ni lahko skrbeti za optimalno postavo. Z malo truda in motivacije pa lahko spremenimo določene slabe navade, kar se bo zagotovo odrazilo tudi na naši telesni teži. Svoje lahko h končnemu rezultatu dodajo še ti napitki za hitro hujšanje.
Če želite shujšati, morate najprej spremeniti svojo prehrano, temu pa dodati še fizično aktivnost, ki vam ustreza in katere se potem držite ter jo redno izvajate. Zelo je pomembna raznovrstna prehrana, ki naj temelji na sadju in zelenjavi. Izogibati se je potrebno le nasičenim maščobam in sladkorju, torej predelani, ocvrti hrani. Ključ je vedno v zmernosti in ne v odrekanju. K hujšanju pa bodo pripomogli tudi zdravi napitki. Recepte za napitke za hitro in zdravo hujšanje si preberite v nadaljevanju.
Zmešajte pol žličke žajbljevih listov in pol žličke listov breze, poparite s skodelico vrele vode. Pokrijte in po 20 minutah precedite. Napitek popijte po kosilu. Ta napitek je odličen za preprečevanje napihnjenosti in trebušnih krčev, obnese pa se tudi pri topljenju maščobnih oblog.
V skodelico vročega mleka dajte žličko medu in kakava v prahu ter pol žličke cimeta. Ko zavre, umaknite s štedilnika, naj se malo ohladi. Popijte zvečer, ko vas zagrabi lakota.
Zmešajte žličko mete in melise ter četrtino žličke mletih klinčkov. Mešanico prelijte z 250 ml vrele vode. Naj se namaka v pokriti posodi pol ure, nato precedite. Dodajte žličko medu in žličko limoninega soka. Popijte pred jedjo. Na dan popijte dve do tri skodelice čaja. Ta napitek bo prečistil telo in izločil strupe iz jeter.
Prelijte pol skodelice narezanega ananasa s skodelico zelenega čaja. Pustite, da se namaka 20 minut. Nato pojejte ananas in popijte čaj. Privoščite si skodelico zjutraj in popoldan.
Učinkovita dieta brez odpovedovanja
Foto: jacoblund / Getty Images Plus via Getty Images