
Spomladansko čiščenje doma
Pomlad je tukaj in kot vsako leto, je sedaj čas, da se lotimo temeljitejšega čiščenja našega doma. Pred pričetkom pa je pomembno predvsem to, da se...
Mango je sladko, tropsko sadje, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki so odlični za zdravje našega srca, oči, kože, prebavnega in imunskega sistema. Vse to so razlogi, zakaj bi se pogosto moral znajti na našem jedilniku.
To sadje vsebuje več kot 20 vitaminov in mineralov, vključno z visokimi vrednostmi vitamina A in C. Obenem pa vsebuje malo kalorij (okoli 200). Ena skodelica manga nam omogoča kar 70 % dnevne količine vitamina C, ki pomaga pri absorpciji železa. Železo pa preprečuje poškodbe celic in krepi imunski sistem.
Poleg vitamina C, antioksidanta, ki zmanjšuje oksidativni stres, to sadje vsebuje tudi druge antioksidante, ki telo ščitijo pred prostimi radikali. Vlaknine, vitamini in kalij v mangu pomagajo pri zmanjševanju tveganja srčne kapi, saj kalij vzdržuje raven krvnega pritiska. Vsebuje tudi urushiol olje, ki pa lahko pri osebah z občutljivo kožo povzroči osip, zato se priporoča, da ga osebe z občutljivo kožo čistijo in jejo z rokavicami. Priporočena dnevna količina tega sadja sta dve skodelici.
Sestavine:
Priprava:
Recept: Roza humus, v katerega se boste zaljubili
Foto: Roxiller, Elena_Danileiko / Getty Images Plus via Getty Images