S tem 20-minutnim treningom boste pokurili več kalorij kot s tekom
Tabata je odlična izbira, če želite svojo vadbo dvigniti na novo raven. S tem 20-minutnim treningom boste namreč pokurili več kalorij kot s tekom. ...
V zadnjih letih je cold brew kava vse bolj popularna, ima pa tudi veliko prednosti za zdravje. Kakšne, vam razkrivamo v nadaljevanju. Prav tako pa imamo za vas recept, kako jo pripraviti.
»Hladno precejena kava« oz. bolje znana kot cold brew kava je pravi trend med ljubitelji kave. Znanstvenike pa je zanimalo, koliko je tako pripravljena kava sploh zdrava.
Ta kava vsebuje kofein, ki pospešuje metabolizem, s tem pa naše telo hitreje pokuri maščobne obloge. Zato nam lahko ta napitek pomaga tudi pri hujšanju oziroma pri vzdrževanju trenutne telesne mase.
1. Uživanje kofeina vpliva na izboljšanje razpoloženja in na budnost. Raziskave pa so pokazale, da lahko kava zmanjša tudi simptome depresije.
2. Hladno precejena kava vsebuje sestavine, ki zmanjšujejo tveganje nastanka srčnih obolenj, stabilizirajo raven glukoze v krvi in znižujejo krvni tlak.
3. Ker znižuje raven glukoze v krvi, lahko tako pripravljena kava zmanjša tudi tveganje nastanka diabetesa tipa 2.
4. Cold brew kava vpliva tudi na boljše delovanje možganov, s tem pa zmanjšuje tveganje za nastanek Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni.
5. Veliko ljudi ne pije kave, ker jim povzroča refluks kisline. Hladna kava pa to zmanjšuje.
6. Pitje tega napitka zmanjšuje tudi tveganje srčne in možganske kapi.
12 živil, ki jih za zajtrk ne bi smeli jesti
Foto: thepiwko / Getty Images Plus via Getty Images; povzeto po lepotaizdravlje.rs