Kozarec sadnega soka ščiti pred številnimi boleznimi

Pogosti izgovori, zaradi katerih velikokrat preskočimo zajtrk, nas ne bi smeli zadrževati pri tem, da vsako jutro spijemo kozarec čistega sadnega soka.

Vsi sveži sokovi so namreč izredno bogati s snovmi, ki so nujno potrebne za naš organizem, saj nas ščitijo pred številnimi boleznimi. Najboljši je predvsem svež pomarančni sok, saj vsebuje veliko flavonoidov ter naravnih antioksidantov, ki so odgovorni za zdravje srca, ožilja in imunskega sistema. Kozarec pomarančnega soka vsebuje 110 kcal in ustreza povprečni dnevni zahtevi po vitaminu C. Je bogat vir kalcija, folacina in tiamina, vsebuje pa tudi vitamin B6, niacin in magnezij. Znanstveno dokazano dviguje tudi raven dobrega HDL holesterola in ima poleg tega še veliko drugih koristi.

Pri ljudeh, ki zjutraj lakote ne občutijo, pomarančni sok spodbuja apetit in pomaga pri uživanju najbolj pomembnega obroka v dnevu. Dober zajtrk nam bo namreč dal energijo ki je potrebna za to, da preživimo še tako naporen dan.

 

Granatno jabolko: zdravje na krožniku

Foto: Unsplash