Obstaja tehnika uriniranja, ki bo pomagala izločiti pol litra dodatnega urina – da ne boste ves čas hodili na WC

Tokrat smo se lotili teme, ki je sicer nekaj povsem naravnega, vendar smo to očitno do sedaj počeli narobe. Obstaja namreč tehnika uriniranja, ki nam lahko pomaga izločiti kar pol litra dodatnega urina. Kar je odlična novica, da ne bomo ves čas hodili na WC.

Res gre za nekaj povsem naravnega, kar znamo praktično že od rojstva, pa vendar obstaja način, kako pravilno urinirati. Sploh, če ste oseba, ki spije velike količine vode, veste, da morate kar pogosto hoditi na WC. S to tehniko pa boste ta čas med obiski stranišča podaljšali.

Zdravniki temu pravijo ‘dvojno praznjenje’. Gre za tehniko, pri kateri povsem spraznimo mehur. Pri tem si moramo vzeti čas, se umiriti ter sprostiti. Poglejmo, kako je ta tehnika videti po korakih …

Tehnika ‘dvojnega praznjenja’ mehurja:

1. Ko se usedete na školjko, se rahlo nagnite naprej in roke položite na stegna.
2. Vzemite si čas in ne ustvarjajte dodatnega pritiska na trebuh.
3. Po uriniranju počakajte 30 sekund, medtem ko še vedno sedite na školjki, nato pa se spet rahlo nagnite naprej in popolnoma izpraznite mehur.
4. Pomembno je, da curka urina ne prekinjate.

Kakšna je normalna količina urina?

Zdravniki pravijo, da je dobro, če gremo na stranišče na vsake tri do štiri ure. Če pa imate katere od naslednjih težav, se posvetujte z zdravnikom:

• Opazite spremembo pri praznjenju mehurja.
• Da začnete ali končate s praznjenjem mehurja, morate ustvariti dodatni pritisk.
• Če greste ponoči na stranišče več kot trikrat.
• Če je curek urina šibek.
• Če med uriniranjem čutite pekoč občutek ali v urinu opazite kri.

 

To je najboljši čas za odhod v posteljo, če se želite zbuditi spočiti

Foto: Demkat / Getty Images Plus via Getty Images