Potovalna lekarna: Kaj vse potrebujete na dopustu

Potovalna lekarna

Pred odhodom na dopust oziroma potovanje si morate narediti tudi zalogo vseh izdelkov, ki bi jih tam morda potrebovali. Potovalna lekarna je zato zelo pomembna, da imate vse pri roki in da boste brez skrbi. Za vas smo pripravili pregled najpomembnejših izdelkov, ki jih takšna lekarna mora vsebovati.

Nega in zaščita kože pred opeklinami

Na potovanju dajemo premalo poudarka zaščiti kože pred soncem. Škodljivim UV žarkom smo poleti zares močno izpostavljeni in krema z zaščitnim faktorjem bi morala biti stalnica v osebni prtljagi vsakega dopustnika. Za ljudi z občutljivo kožo, kožnimi težavami, kronične bolnike in za naše najmlajše izberite kreme s čim več naravnih sestavin, brez dodanih dišav ter z visokim zaščitnim faktorjem. Zavedati se moramo, da izpostavljanje sončnim žarkom ne povzroča samo neprijetnih opeklin, ampak ima tudi dolgoročne posledice na naše zdravje.

»Paziti moramo, da nanesemo zaščito tudi po vsakem kopanju ali pa obnovimo nanos po povečanem znojenju. Glede na tip kože in destinacijo izberite ustrezen zaščitni faktor. Za zaščito naših najmlajših uporabite posebej zanje namenjene izdelke z zelo visoko zaščito, ki vsebujejo mineralne filtre,« poudarja mag. Darja Potočnik Benčič, mag. farm., spec., predsednica Lekarniške zbornice Slovenije.

Priprava potovalne lekarne za potovanja

Ne glede na destinacijo je priporočljivo v osnovno potovalno lekarno uvrstiti zdravilo proti povišani telesni temperaturi in bolečinam, zdravilo proti prebavnim težavam, kot so zaprtje ali driska, zdravilo proti potovalni slabosti, zdravila proti alergijam, rehidracijski prašek, poleg prebiotikov in probiotikov ter izdelke za oskrbo manjših ran. Preverite rok uporabe vaših farmacevtskih proizvodov. Če je pretečen, odpadna in stara zdravila ne sodijo med običajne gospodinjske odpadke, saj so nevarna tako za ljudi kot okolje. Lahko jih vrnete v lekarni, kjer poskrbijo za varen odvoz. Tam si tudi lahko zagotovite že sestavljen osebni kompleti prve pomoči, ki naj bo obvezen spremljevalec na vsako potovanje.

Zaščita pred insekti

Poleg osnovnega nabora farmacevtskih proizvodov je, glede na destinacijo in letni čas potovanja, zelo priporočljivo potovalno lekarno razširiti s primerno zaščito pred piki insektov, kot so komarji in klopi. Obstaja veliko razpršil, ki odbijajo insekte, vendar moramo z njimi ravnati previdno, saj so lahko škodljivi tako za zdravje kot za okolje. Večino telesa raje zaščitimo z oblačili, insekticid pa

nanesemo na izpostavljeno kožo, vendar ne na obraz, lahko pa tudi na oblačila. »Z vsemi priporočljivimi preventivnimi zdravstvenimi ukrepi ter ustrezno pripravljeno potovalno lekarno bomo na poti vsekakor bolj brezskrbni. Dobro pripravljene in opremljene nas bodo morebitne zdravstvene nevšečnosti veliko težje prikrajšale za kvalitetno preživeti čas na zasluženem dopustu,« še dodaja Potočnik Benčičeva.

Zdrava prehrana in hujšanje v duhu priprav na poletni oddih

Pogosto se začnemo zdravo prehranjevati šele v toplejših mesecih, ko se zavemo, da bomo oblekli tanjša oblačila in kopalke. Darja Potočnik Benčič poudarja, da je pri izgubi odvečnih kilogramov izrednega pomena telesna aktivnost. Na dopustu si privoščite lahko hrano in uravnotežene obroke. Kupujte sveže sadje in zelenjavo na ekoloških tržnicah in prinesite svojo embalažo za večkratno uporabo, saj na ta način tudi varujete naše okolje. »Z zdravo prehrano na dopustu se bomo izognili tudi prebavnim motnjam,« pojasni Potočnik Benčičeva.

Hidracija in vnos tekočine pri otrocih in starejših

Vsakdo je lahko dehidriran, vendar je stanje še posebej nevarno za majhne otroke in starejše odrasle. Zelo je pomembno, da vnašate zadostno količino tekočine ob vročih poletnih dneh, da se dopust ne bi spremenil v nočno moro. Za redno hidracijo uporabljajte stekleničko za vodo za večkratno uporabo. Na ta način se boste izognili strošku nakupa plastenke, hkrati pa pripomogli k varovanju okolja.

 

10 poletnih lepotnih pravil, ki jih morate poznati in upoštevati

Foto: PeopleImages / Getty Images Plus via Getty Images; Besedilo: PR Lekarniška zbornica Slovenije