
Izjemni DNA WHITENING praznoval drugi rojstni dan
DNA WHITENING, vodilna blagovna znamka na področju kozmetičnega beljenja zob, je z ekskluzivnim praznovanjem in dvodnevnim dogajanjem v Hotelu Lone...
Poleg prehrane in redne vadbe obstaja še nekaj trikov, s pomočjo katerih bo vaša dieta uspešna, vaša postava pa takšna, kot si jo želite.
Ko jeste počasneje, dajete možganom čas, da zaznajo, kdaj ste siti. Med prehranjevanjem ne berite časopisa, ne glejte televizije, ne brskajte po telefonu ali računalniku – enostavno se osredotočite na hrano.
Če si obrok pripravite sami, boste v telo vnesli manj kalorij, kot bi jih vnesli v restavraciji ali z v naprej pripravljeno hrano.
Načrtujte, kdaj boste jedli in kaj boste jedli. Za vsak teden si je najbolje narediti seznam obrokov.
Čez dan je potrebno imeti tri zdrave obroke in dve malici, kar pomeni, da bi morali jesti na vsake tri ure.
To je edini način, da boste sploh vedeli, koliko kalorij ste vnesli v telo.
Po naporni vadbi se nagradite s kakšno čokolado, sladoledom oziroma s hrano, v kateri uživate in nima več kot 200 kalorij.
Ste vedeli? Izbrati morate dieto, ki se sklada z vašo starostjo
Foto: MarianVejcik / Getty Images Plus via Getty Images