To je najboljši recept za tunin namaz, idealen za hiter zajtrk pred službo

Pred vami je izvrsten recept za tunin namaz, ki ga boste zagotovo pogosto uporabili. Narejen je v le 5 minutah!

Od vseh tuninih namazov, ki smo jih preizkusili, nam je ta najboljši. Lahko ga namažete na toast, krekerje, tortiljo ali mu dodate solato … S tem namazom boste dobili dovolj proteinov in energije za cel dan, pri tem pa ne boste porabili veliko časa za pripravo. Gre namreč za enega najbolj enostavnih receptov, ki ga naredite iz sestavin, ki jih zagotovo že imate doma. Namaz bo pripravljen v le 5 minutah!

Sestavine:

• 2 konzervi tune
• 1 velik avokado
• 1 skodelica narezanega korenčka
• 1 skodelica drobno nasekljane zelene
• 1/3 skodelice drobno nasekljane rdeče čebule
• ¼ skodelice gorčice
• sok ene limone
• začimbe po okusu

Priprava:

1. Tuno odcedite in pustite ob strani.

2. Nasekljajte avokado in ostalo zelenjavo ter jo dajte v posodo. Vse skupaj zmešajte z limoninim sokom, gorčico in začimbami. Dodajte še tuno in dobro premešajte.

3. Namažite na toast, krekerje, tortilje … Kakorkoli želite. Dober tek!

 

Bruskete s paradižnikom in baziliko: okusna in zdrava predjed

Foto: Ivannag82/ Getty Images Plus via Getty Images; povzeto po ljepotaizdravlje.hr