3 učinkovite vaje za krepitev spodnjega dela nog

Tudi spodnji del nog je pomemben del našega telesa, zato ga med vadbo ne smemo zapostavljati. Delovanje vseh mišic v telesu je namreč zelo pomembno. Da bi okrepili in oblikovali mišice spodnjega dela nog, jih aktivirajte med hojo, tekom, skakanjem ali z določenimi vajami, ki so specifične za ta del telesa. Za vas smo pripravili 3 učinkovite vaje za krepitev spodnjega dela nog.

Da bi okrepili te mišice, so zelo pomembni intenzivnost, trajanje in pogostost vadbe. Spodnjega dela nog nikakor ne smete zapostavljati in se morate posebej osredotočiti nanj. Le tako bodo vidni tudi rezultati. (5 pomembnih hranilnih snovi, ki jih potrebuje vsaka aktivna ženska)

Pred vami so 3 vaje za spodnji del nog, ki vam bodo pri tem pomagale.

 

Motivacija, zaradi katere boste do poletja v top formi

Foto: Maridav iStock/ Getty Images Plus via Getty Images