
Zato bi morali redno jesti mango …
Mango je sladko, tropsko sadje, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki so odlični za zdravje našega srca, oči, kože, prebavnega in imunskega ...
Brstični ohrovt je zares zdrava zelenjava, zato je škoda, če je ne bi vključili v svojo prehrano. Kot že marsikaj do sedaj, je tudi enostaven recept z brstičnim ohrovtom obnorel TikTok …
Brstični ohrovt je zelenjava, ki je marsikdo ne mara, saj ima poseben vonj. Vendar ponovno razmislite o vključitvi tega zdravega živila v svojo prehrano. Vsebuje namreč vitamine A, B, C, E in K, kalij, železo, magnezij, mangan, baker, omega-3 maščobne kisline in veliko vlaknin. Če ga opazite na tržnici ali v trgovini, ga kupite in poskusite ta popularen recept. Gre za popečen brstični ohrovt, ki je pripravljen zelo hitro. Seveda pa ga lahko pripravite tudi na druge načine.
Recept je zelo enostaven: brstični ohrovt na hitro skuhajte (okoli 10 minut), da se zmehča, nato pa vsakega z žlico stisnite, malce pokapajte z oljem in dajte v pečico. Medtem ko čakate, da se spečejo, pripravite enostavno čili omako. Potrebujete česen, olje, čili in malo soli. V ponvo vlijte olje in dodajte nasekljan česen, čili v prahu ter malo soli. Malce pražite in omaka je pripravljena. Ko je ohrovt pečen, ga prelijte s to omako in uživajte. Jed lahko jeste samostojno ali kot prilogo. Pa dober tek!
@chez_jorge bussin’ sprouts 😩🦶🏼#vegan
Poglejte si tudi recept za slastno zelenjavno juho.
Foto: DronG / Getty Images Plus via Getty Images, povzeto po ljepotaizdravlje.hr