Zgodnje vstajanje je boljše za vaše zdravje
Ljudje, ki se zbujajo zgodaj, imajo boljši imunski sistem in so bolje razpoloženi od 'nočnih ptic'. Razlog se skriva v količini spanca, saj jutranj...
5 kratkih nasvetov, s katerimi se boste lažje borili proti stresu
Vsi bi si želeli manj obveznosti, daljši dan, bolj mirno življenje … Vendar lahko že danes obvladate stres, če se le tako odločite. Za vas imamo 5 ...
Razlogi, zakaj so jagode dobre za naše zdravje …
Jagode so zelo zdravo sadje, ki bi ga morali pogosto uživati. In sedaj je ravno čas, ko so okusne in dišeče. Jagode so bogate s kalcijem, magnez...
Kaj je cold brew kava in kako jo pripraviti?
V zadnjih letih je cold brew kava vse bolj popularna, ima pa tudi veliko prednosti za zdravje. Kakšne, vam razkrivamo v nadaljevanju. Prav tako pa ...
5 načinov, s katerimi lahko pospešite svoj metabolizem
Čeprav se gibate in pazite na svojo prehrano, z leti težje ohranjate svojo idealno težo. Raziskave so namreč pokazale, da se med 6. in 18. letom st...
12 živil, ki jih za zajtrk ne bi smeli jesti
Nezdrav zajtrk nam lahko prinese več škode kot koristi, zato je dobro vedeti, katerih živil za zajtrk ne bi smeli jesti. Vsi vemo, da je zajtrk ...
Ali veste, koliko vode potrebuje vaše telo po vadbi?
Če izvajate intenzivno vadbo, potem vaše telo z znojenjem izgubi med 1-4 % telesne mase. To tekočino pa je potrebno kasneje obvezno nadoknaditi. Po...
Recept: Roza humus, v katerega se boste zaljubili
Roza humus, ki ga pripravite iz rdeče pese, je prava spomladanska osvežitev. Mi imamo odličen in preprost recept zanj. Rdeča pesa je preveč podc...
3 učinkovite vaje za krepitev spodnjega dela nog
Tudi spodnji del nog je pomemben del našega telesa, zato ga med vadbo ne smemo zapostavljati. Delovanje vseh mišic v telesu je namreč zelo pomembno...
Avokadov sladoled – pripravljen v le nekaj minutah!
Čeprav vedno, ko pomislimo na avokado, pomislimo tudi na guacamole omako, to nikakor ni edina jed, ki jo lahko naredimo iz avokada. Predstavljamo v...
Simptomi izčrpanosti: kako jih ločiti od simptomov utrujenosti
Ste v zadnjem času bolj utrujeni kot po navadi? Lahko gre za spomladansko utrujenost, lahko pa vse skupaj nakazuje na kaj več – na izčrpanost. Mord...
Kaj je agua fresca in kako jo pripraviti?
Agua fresca je napitek, ki prihaja iz Mehike in je vse bolj popularen, saj je zelo okusen, obenem pa zelo zdrav. Agua fresca pravzaprav pomeni '...
Suho sadje: kakšne so njegove prednosti za zdravje
Vsi vemo, da je suho sadje zdravo in da ga je dobro jesti vsak dan, saj se s tem krepi naš imunski sistem. Še vedno pa se veliko ljudi ne zaveda, k...
Ta pilates vadba je popolna izbira za začetnike
Pilates je vadba, ki jo je v začetku 20. stoletja zasnoval in razvil Joseph Pilates, po katerem je vadba tudi dobila ime. Gre za odlično vadbo, ki ...
Ste napihnjeni? Potem nujno poskusite ta ananasov smuti
Če imate težave z napihnjenostjo, vas zagotovo zanima, kako to zmanjšati. Sploh, če se težava ponavlja. Pri tem pa vam bo pomagal ananasov smuti, z...
Zelenjava, na katero velikokrat pozabimo in je prav tako okusna
Spadate med tiste ženske, ki sicer rade kuhajo, vendar se ves čas vrtijo okoli enakih živil in jedi? Ali vseeno kdaj poskusite kaj novega? V vsakem...
Kaj povzroča hormonsko nihanje med nosečnostjo in po porodu?
Hormonsko nihanje, do katerega pride med nosečnostjo in po porodu, bi lahko primerjali z gugalnico z veliko amplitudo. Gre za hormonsko nihanje naj...
Vse koristi narave za naše možgane
Druženje, bivanje in preživljanje prostega časa na prostem je dobro za vsakega človeka. Narava res blagodejno vpliva na nas. Po dolgem in napornem ...
To je razlog, zakaj oljčnega olja ne smete segrevati
Oljčno olje je zelo zdravo, saj vsebuje veliko več antioksidantov kot druga olja, prav tako pa ima bioaktivne komponente, tako imenovane fenolne sp...
Top 3 spomladanska živila, ki jih morate vključiti v vašo prehrano
Poglejte, katera tri zelena spomladanska živila so zelo zdrava in jih enostavno morate vključiti v vašo prehrano. Šparglji, ki zdravijo 'mačka' Š...
